SAĞLIKLI YAŞAM

Aşağıdaki beden eğitimi tiplerinden hangisi ağırlıklı olarak “anaerobik” bir egzersiz tipidir?

Sağlıklı bir bireye hangi sıklıkla beden eğitimi tavsiye edilmelidir?

45 yaşında 170 cm boyunca 85 kg ağırlığındaki bir erkeğin azami kalp hızı ne kadardır?

50 yaşında 170 cm boyunda ve 80 kg ağırlığında sağlıklı bir erkeğin orta şiddette beden eğitimi yapması için egzersiz sırasındaki kalp hızının en az kaç olması gerekir?

Bir kilogram zayıflamak için yaklaşık kaç kkalori harcanmalıdır?

8 km/saat hızında koşma yaklaşık kaç MET eşdeğerinde bir egzersizdir?

Erişkinler için ideal eşik kalori değeri haftada kaç kaloridir?

Bir beden eğitimi danışmanlığında aşağıdaki bileşenlerden hangisi/hangileri bulunmalıdır? I – Sıklığı II – Süresi III – Şiddeti IV – Zaman planı

Koroner kalp hastalığı olan bireylere dakikada kaç MET üzerinde beden eğitimi yaptırmak riskli kabul edilmektedir?

Koroner kalp hastalığı olan bireylerde beden eğitimi sırasında çekilen EKG’de özellikle hangi alanda değişiklikler beklenir?

Sağlıklı bir beden eğitimi için aerobik/anaerobik dengesinin kurulması açısından aşağıdakilerden hangisi önerilebilir?

I. Beden eğitimi sırasında kalın kıyafetler giyilmelidir. Böylece su kaybı ve enerji kaybı artmaktadır.II. Beden eğitimi sırasında başka bir işle meşgul olmamak gerekir, TV seyretmek ve müzik dinlemek beden eğitiminden beklenen başarıyı azaltacaktır.III. Beden eğitimi öncesinde ısınma hareketleri mutlaka yapılmalıdır.Yukarıda verilen bilgilerden hangisi veya hangileri beden eğitimi önerileri arasında yer alır?

I. Hamilelik süreci tamamlandıktan sonra beden eğitimine başlanmalıdır.II. Hamilelerin nabızlarının egzersiz sırasında 140’ın altında olması önerilmektedir.III. Hamilelerin egzersiz süresi 20 dakikayı geçmemelidir.Yukarıda verilen bilgilerden hangisi veya hangileri özel durumlardaki beden eğitimi önerileri arasında yer alır?

1 metabolik eşdeğer ünite ne kadar oksijene karşılık gelmektedir?

Basketbol oynamak yaklaşık kaç MET eşdeğerinde bir egzersizdir?

Aşağıdakilerden hangisi beden eğitiminin fiziksel ve ruhsal iyi hissettirme etkilerinin yanında hedefi olmaması gereken bir açıklamadır?

Beden eğitiminin ciddi riskleri yok denecek kadar az olsa da, ani ölümler açısından dikkat edilmesi gereken en önemli hastalık hangisidir?

Beden eğitimine yeni başlayacak bireylerde risklere karşı alınması gereken başlıca önlem hangisidir?

Yoğun bir beden eğitimi programı başlatmadan önce bireylerin sağlık durumları için yapılması gereken kontroller kapsamına girmeyen madde hangisidir?

Beden eğitimine hazır olma anketindeki sorulardan kaç tanesine "evet" veya "bilmiyorum" dendiğinde, mutlaka bir doktora görünmek gereklidir?