SAĞLIKLI YAŞAM

Fiziksel Aktivitenin Yoğunluğu: Yürütülen fiziksel aktivite ile harcanan enerji düzeyini (hafif, orta, yüksek) tanımlamaktadır. Doğru cevap A'dır.

Fiziksel Aktivitenin Devamlılığı: Belirli bir zaman diliminde fiziksel aktiviteye devam etme oranını göstermektedir. Doğru cevao D'dir.

Spor, bir fiziksel aktivitedir. Çünkü spor özelliği taşıyan her türlü etkinlik, istemli bedensel hareketler içermektedir. • Spor, performans odaklı bir fiziksel aktivitedir. • Kendi içerisinde bir amacı olan performans odaklı fiziksel bir aktivitedir. Başka bir ifade ile farklı spor türlerinin, farklı amaçları vardır. Örneğin; basketbol ve çim hokeyinin kendi içerisindeki amacı birbirinden farklıdır. Doğru cevap B'dir.

Günümüzde fiziksel aktivite denildiğinde akla ilk gelen kavram fitness kavramıdır. Doğru cevap D'dir.

Sedanter yaşam, en basit tanımıyla, bireyin hayatında yeterince fiziksel aktivitenin olmaması anlamına gelmektedir. Doğru cevap E'dir.

Lee vd. ,dünyada kalp hastalıklarında görülen artışın %6’sının, diyabette görülen artışın %7’sinin, göğüs ve kolon kanserindeki artışın %10’unun; fiziksel aktivite eksikliğinden kaynaklandığını raporlamışlardır. Doğru cevap A'dır.

Nabız olarak da nitelenen kalp atım hızı, normal bir birey için ortalama, 75’tir. Doğru cevap B'dir.

Kas yapısında görülen değişimlerden bir tanesi hipertrofi olarak isimlendirilir. Hipertrofi, kas lif kalınlığının artmasıdır. Doğru cevap C'dir.

Hipertrofi, kas yapısında görülen değişimlerden bir tanesi de olarak isimlendirilir. Hormonun bir türü değildir. Doru cevap B'dir.