TEMEL SAĞLIK HİZMETLERİ - Deneme Sınavı - 11

Banyo bitiminde banyodan önce çıkarılan kıyafetlerin giyilmesi yanlış bir uygulamadır. Banyo ile vücut temizliği sağlandıktan sonra iç çamaşırlar ve giysiler değiştirilmeli, temiz ve ütülenmiş olanları giyilmelidir. Diğer seçeneklerdeki uygulamalar ise banyo sırasında yapılması gereken davranışlardır. Bu durumda doğru cevap “d” seçeneğidir.

Çok sıcak ve soğuk içecekler tüketmek diş sağlığı açısından zararlıdır. Diğer seçeneklerdeki davranışlar ise diş sağlığını korumak için yapılması gereken davranışlardır. Hekim tarafından yeme-içme alışkınlıklarını değiştirmesi önerilen hasta, çok soğuk ve sıcak içecekler tüketerek diş minesinin çatlamasına neden olmuş olabilir. Bu nedenle doğru cevap “b” seçeneğidir.

Uygun giyim için doğru olan davranış, iç çamaşırlarının mikropların ölmesi için ütülendikten sonra giyilmesidir. Diğer seçeneklerdeki uygulamalar yanlış uygulamalardır. Çevre koşullarına uygun giyinmek için kışın koyu renkli, yazın ise açık renkli giysiler tercih edilmelidir. Çok dar giyecekler derinin ısı ayarlama görevine engel olur ve solunum ve dolaşımı kötü etkiler. Organik maddelerden yapılan giyecekler daha sağlıklıdır. Bunun aksine sentetik maddelerden yapılan giyecekler deri solunumunu ve terlemeyi olumsuz yönde etkiler. Ayakkabı seçerken ise içerisinde ayak parmaklarının rahat hareket edebildiği ayakkabılar seçilmelidir. Bu bilgiler doğrultusunda doğru cevap seçeneği “d” olmalıdır.

“b”, “c”, “d” ve “e” seçeneklerindeki uygulamalar çapraz bulaşmayı engellemek için yapılması gereken uygulamalardır. Gıdaların az tuzlu pişirilmesi ve piştikten sonra da tuz kullanılmaması sağlık açısından doğru bir uygulama olsa da çapraz bulaşmayı engellemede bir katkısı yoktur. Dolayısıyla doğru cevap “a” seçeneğidir.

“a”, “b”, “d” ve “e” seçenekleri yaşlılarda beslenme yetersizliğine neden olabilen risk faktörlerindendir. Bu durumda “c” seçeneği doğru cevaptır.

Banyo sırasında su sıcaklığı vücut sıcaklığına yakın olan derecelere ayarlanmalıdır. Diğer şıklardaki uygulamalar doğru değildir. Doğru yanıt A seçeneğidir.

Sağlıklı yaşam için ayakların rahatça hareket edeceği şekilde deri veya kösele ayakkabı tercih edilmeli, nasır oluşmaması için her gün farklı tarzda ayakkabı giyilmeli, iç çamaşırları en geç iki günde bir değiştirilmeli ve kıyafetler doğal kumaşlar olan pamuk ve yünden seçilmelidir. Sentetik kumaş kullanımından vazgeçilmelidir. Doğru cevap D seçeneğidir.

BKİ'ye göre 30 ve üzeri sonuçlar şişman (obez) olarak değerlendirilir. Doğru cevap E seçeneğidir.

Süt ve süt ürünleri besinler yüksek kaliteli proteince zengin olup, kemik ve dişlerin gelişimi için gerekli olan kalsiyum bakımından en zengin besinlerdir. Diş ve kemik sağlığı açısından bu gıdalarla beslenmek faydalıdır.

Anne sütünün büyük kısmını su oluşturur, bebeğin su ihtiyacını karşılar. Yetişkin bir insanın günlük su ihtiyacı yaklaşık olarak 1,5- 2 litre (8-10 bardak) kadardır. Vücuttaki sıvı miktarının Yüzde 20 oranında azalması yaşamsal risk oluşturmaktadır. Yaşlandıkça vücudun sıvı dengesini düzenleyebilmek için daha fazla su tüketilmelidir. Doğru cevap B seçeneğidir.

Kürdan ve sert cisimler diş ve diş etlerine hasar verebileceğinden kullanılmamalıdır. Doğru cevap C seçeneğidir.

Yatağa gitmeden hemen önce egzersiz yapmak sağlıklı bir uyku açısından uygun değildir. Doğru cevap B seçeneğidir.

Düzenli spor yapan bir sporcunun zamanla kalp atım hızı yavaşlar. Doğru cevap A seçeneğidir.

Günümüzde sağlığa zarar verecek ortamlardan korunmak için yapılacak uygulamalar ve alınan temizlik önlemlerinin tümü hijyen olarak tanımlanır.

Banyo yapma; kan dolaşımını canlandırır. Ruhen ve bedenen dinlendirir. Uykusuzluk probleminin giderilmesinde yardımcı olur. Sinir uçlarını uyarır ve sinir sistemini dinlendirir. Deri solunumunu ve boşaltımını kolaylaştırır. Derinin esnekliğini korur. İnsanın fiziki görünüşünü iyileştirir. Giyeceklerin daha az kirlenmesini sağlar. Yıkandıktan sonra temiz iç çamaşırı giyilmesi özellikle önem taşımaktadır.

Kişisel temizlik bakım araçları; saç tarağı ve fırçası, tıraş bıçağı, diş fırçası, tırnak makası ve törpüsü, banyo kesesi/lifi ve havlu; kişisel temizlik malzemeleri ise; su, sabun, şampuan, tıraş sabunu, tıraş kremi ve köpüğü, diş macunu, diş ipi, tuvalet kâğıdı, ped ve deodorant olarak sayılabilir

Diş sağlığını korumak için dikkat edilmesi gerekenler: Yemeklerden sonra ve yatmadan önce dişler fırçalanmalıdır. Diş temizliğinde diş ipleri de kullanılmalıdır. Yılda iki defa diş hekimine gidilmelidir. Diş tedavisi ve çekimi diş hekimi tarafından yapılmalıdır. • Özellikle gelişme çağında olmak üzere her yaşta beslenmeye özen gösterilmelidir. Diş sağlığı için, A, C, D vitaminleri alınmalıdır. Mineralce zengin besinler yenilmelidir. Yeterli alınan süt ve süt ürünleri diş sağlığı için çok önemlidir. Elma, havuç gibi meyveleri ısırarak yemek, diş etini güçlendirir. Öğün arasında tatlı, asitli yiyeceklerden kaçınılmalıdır. Şekerli yiyeceklerden sonra ağız yıkanmalıdır. Kürdan ve sert cisimlerle diş araları kurcalanmamalı, fındık, ceviz gibi sert cisimler dişlerle kırılmamalıdır. Alkol ve sigara kullanılmamalıdır. Sakız çiğneme, kalem ısırma, çeneye el koyup uzun süre durma alışkanlıklarından vazgeçilmelidir. Çok soğuk ve sıcak içeceklerden kaçınılmalıdır. Ağız açık uyunmamalıdır.